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口腔健康,全身健康

发布时间:2016-07-09 来源:本站 浏览量:519
内容摘要:2016年9月20日是第28个全国爱牙日,今年的主题为“口腔健康,全身健康”。 随着生活质量和消费水平的日益提高,人们也越来越关注身体的健康和饮食的水平,我们越来越注重膳食平衡,也有越来越多的人提倡“绿色饮食”。“病从口入”的道理深刻的被人们熟知,简而言之,养成良好的饮食习惯才能保持我们身体的健康状态。
2016年9月20日是第28个全国爱牙日,今年的主题为“口腔健康,全身健康”。
随着生活质量和消费水平的日益提高,人们也越来越关注身体的健康和饮食的水平,我们越来越注重膳食平衡,也有越来越多的人提倡“绿色饮食”。“病从口入”的道理深刻的被人们熟知,简而言之,养成良好的饮食习惯才能保持我们身体的健康状态。
 
在经济水平不断升高的社会,暴饮暴食、应酬喝酒造就了人们一身的“富贵病”,“三高”(高血压,高血糖,高血脂)就是最典型的例子,这些都是不良的饮食习惯造成的。那么怎样才能远离这些疾病,养成良好的饮食习惯呢?我认为,饮食规律,少食多餐,少油少盐,低糖低脂,多吃新鲜蔬果是最好的。由此可见,饮食的合理和身体的健康是息息相关的。那么倘若我们没有健康的口腔,上文的讨论都是空谈了。
 
口腔健康是全身健康的重要组成部分。世界卫生组织将口腔健康列为人体健康的十大标准之一。口腔健康的标准是“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象”。口腔健康与全身健康密切相关。口腔中的感染和炎症因子可导致或加剧心脑血管病、糖尿病等慢性病,危害全身健康,影响生命质量。维护口腔健康是防控全身性疾病的重要手段,防治全身性疾病有利于促进口腔健康。
 
怎样能保证我们的口腔健康呢?我觉得最基本的也是人们最容易做到的就是做好口腔的护理。首先要每天刷牙,刷牙最好的时间就是进食后半个小时内。如有可能,尽量在餐后立刻刷牙。这样不仅可以清新口气,还能防止食物残渣为牙齿表面的细菌提供营养。每次刷牙时间2~3分钟最佳,上下刷牙方式保护牙龈。刷牙后配合使用牙线和舌苔刷。牙缝间有很多残渣通过刷牙很难清除,有害物质在此易残留。因此使用牙线后可以彻底清洁牙齿。以及应要定期做口腔检查和洁牙。口腔医生建议每半年或一年需要洁牙一次。并作全面口腔检查。这样可使口腔问题尽早发现尽早解决,既简单有效又不会花费很多。
 
说到口腔健康,人们都会想到牙齿问题,但其实口腔不只是牙齿组成的,还有舌头。近年来舌体的病变案例也越来越多,舌叶状乳头炎,舌癌等疾病也在临床常见。所以我认为我们不应仅仅关注牙体健康,也应多关注舌体健康。减少口腔内不良的修复体和锐利的边缘,少食过冷过热的食物,常对镜自查舌体状况能有效的减少病发的几率。
希望人们能多关注口腔健康,因为有良好的口腔健康是全身健康的基础,全身健康才是提高生活水平的根本。

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